Berlim, 11 de junho de 2025 – Um quarto das pessoas na Alemanha com mais de 65 anos sofre de deficiência de vitamina B12, um nutriente vital para a formação de sangue e a função nervosa. Essa deficiência pode levar a consequências graves, como comprometimento cognitivo, falta de energia ou depressão, adverte a revista farmacêutica Senioren Ratgeber.
A deficiência geralmente surge de uma absorção prejudicada da vitamina no intestino, o que é comum em idosos. Além disso, certos medicamentos como omeprazol, metformina ou antibióticos aumentam o risco de um suprimento insuficiente. Veganos e vegetarianos estão particularmente em risco, pois a vitamina B12 é encontrada predominantemente em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios.
Para o tratamento, estão disponíveis suplementos alimentares e medicamentos em doses mais elevadas. Estes últimos são reembolsados pelos planos de saúde mediante prescrição médica e necessidade médica comprovada, enquanto os suplementos alimentares devem ser pagos pelo próprio paciente.
Para prevenção, recomenda-se uma dieta equilibrada com alimentos como queijo cottage, iogurte, fígado, peixe e carnes brancas. Frutas e vegetais frescos também devem estar regularmente no cardápio, enquanto o consumo excessivo de álcool aumenta significativamente o risco de deficiência. É importante procurar aconselhamento médico antes de tomar preparações de vitamina B12, pois um excesso também pode ser prejudicial à saúde.
