تشير دراسة حديثة إلى أن تدريب المقاومة يزيد من حجم العضلات وقوتها مع تقليل صلابة العضلات السلبية.
بناءً على هذه النتائج، حقق فريق بحثي من اليابان بقيادة الأستاذ المساعد راكي كاواما من كلية علوم الصحة والرياضة بجامعة دوشيشا فيما إذا كان تدريب المقاومة اللامركزي عالي التردد والحصري يمكن أن يقلل بشكل دائم من صلابة العضلات السلبية. "خلال فترة عملي كمدرب لفريق رياضي جامعي، غالبًا ما واجهت خرافة أن تدريب المقاومة المفرط يزيد من صلابة العضلات السلبية، على الرغم من محدودية الأدلة الواضحة. مستوحى من نتائج دراسات الإطالة السابقة، افترضت أنه يمكن تقليل صلابة العضلات السلبية من خلال تدريب المقاومة مع مزيج من الانقباضات اللامركزية، وأطوال العضلات الكبيرة، ومدة الانقباض الطويلة "، يوضح البروفيسور كاواما ويشارك الدافع وراء دراستهم.
https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/can_eccentric_only_resistance_training_decrease.577.aspx
