فيلينغن-شفينينغن، 11 يونيو 2025 – كل من يستيقظ مرارًا وتكرارًا في الليل بسبب امتلاء المثانة يعرف الإحباط: النوم مضطرب، والراحة تتأثر، ويزداد خطر السقوط، خاصة لدى كبار السن. ولكن، ما هو معدل التبول الليلي الطبيعي، ومتى يجب التصرف؟ تقرير من Pharmazeutische Zeitung يسلط الضوء على أسباب وحلول هذه الظاهرة، المعروفة طبيًا باسم 'التبول الليلي'.
حتى مرتين في الليلة يعتبر طبيعيًا
وفقًا للبروفيسورة دانييلا شولتز-لامبل، مديرة مركز التحكم في سلس البول بجنوب غرب ألمانيا في مستشفى Schwarzwald-Baar، يعتبر الذهاب إلى المرحاض حتى مرتين في الليلة أمرًا طبيعيًا. "ومع ذلك، يجب على من يحتاجون إلى النهوض بشكل متكرر بانتظام التحقق من الأسباب مع الطبيب"، تنصح أخصائية المسالك البولية. التبول الليلي، وهو المصطلح الطبي للرغبة الملحة في التبول ليلاً، لا يمكن أن يؤثر فقط على النوم، بل قد يكون أيضًا مؤشرًا على مشاكل صحية.
أسباب متنوعة للتبول الليلي
أسباب كثرة التبول الليلي متنوعة. في بعض الأحيان لا يكون السبب هو المثانة نفسها، بل جودة النوم السيئة: "من ينامون بشكل سيء غالبًا ما يذهبون إلى المرحاض كنوع من تمضية الوقت"، توضح شولتز-لامبل. ولكن في كثير من الأحيان يكون هناك ضغط فعلي على المثانة. الأسباب المحتملة هي:
- أمراض القلب: في حالة قصور القلب، تتجمع السوائل في الساقين خلال النهار، والتي تفرزها الكلى ليلاً، مما يزيد من الرغبة في التبول.
- الأدوية: مدرات البول (الأدوية المدرة للبول) أو أدوية خفض ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين يمكن أن تعزز الرغبة في التبول ليلاً، خاصة إذا تم تناولها في وقت متأخر.
- مشاكل البروستاتا أو الحوض: تضخم البروستاتا لدى الرجال أو هبوط الرحم لدى النساء يمكن أن يقلل من سعة المثانة.
- عوامل نفسية: التوتر، القلق، أو التجارب غير المعالجة يمكن أن تسبب فرط نشاط المثانة.
- كثرة التبول: إنتاج كمية مفرطة من البول، ربما بسبب مرض السكري غير المشخص، يؤدي إلى الرغبة المتكررة في التبول.
يؤكد أخصائي المسالك البولية الدكتور Zhenghua Guan أن الأسباب العضوية مثل التهابات المسالك البولية أو انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.
ماذا يمكن للمتضررين فعله
قبل زيارة الطبيب، يُنصح بما يسمى "يوميات التبول". يتم فيها تسجيل كميات الشرب، والذهاب إلى المرحاض، وكميات البول لمدة يومين على الأقل. يساعد هذا في التعرف على أي شذوذ، مثل الاستهلاك المفرط للمشروبات المدرة للبول مثل القهوة أو الشاي أو الكحول في المساء. "يجب توزيع كمية الشرب بالتساوي على مدار اليوم"، تنصح شولتز-لامبل. يجب تجنب المشروبات المدرة للبول في المساء.
إذا لم يؤدِ يوميات التبول إلى أي تحسن، فإن عيادة طبيب الأسرة هي نقطة الاتصال الأولى. اعتمادًا على الاشتباه، قد يتبع ذلك إحالة إلى أخصائيين مثل أطباء المسالك البولية أو أطباء القلب. فحوصات مثل اختبارات البول أو تخطيط كهربية القلب أو الفحوصات البدنية توضح الأسباب المحتملة. غالبًا ما يساعد تعديل الأدوية، مثل تناول مدرات البول في وقت مبكر.
الأهمية المجتمعية والوقاية
التبول الليلي لا يؤثر فقط على كبار السن، بل بشكل متزايد على الشباب أيضًا، كما يوضح تقرير من Deutschlandfunk Nova. عوامل نمط الحياة مثل النوم غير المنتظم بسبب البث المباشر أو الاستهلاك العالي للكافيين قد تساهم في ذلك. على منصات مثل X، يتم مناقشة الموضوع أيضًا: "الذهاب إلى الحمام ثلاث مرات في الليل؟ هذا ليس طبيعيًا، اذهب إلى الطبيب!"، يكتب أحد المستخدمين. يؤكد آخر على جودة الحياة: "النوم السيئ بسبب التبول الليلي يجعل الحياة اليومية جحيمًا."
يتفق الخبراء: لا ينبغي الاستهانة بالتبول الليلي باعتباره عرضًا طبيعيًا للشيخوخة. بالإضافة إلى التقييم الطبي، يمكن أن تساعد الإجراءات البسيطة مثل إيقاع نوم منتظم، وتمارين قاع الحوض، أو إدارة الإجهاد. بالنسبة للمتضررين الذين يعانون من سلس البول الذي لا يمكن السيطرة عليه، تتوفر أيضًا منتجات خاصة لسلس البول تحمي النوم.
خاتمة
الذهاب إلى المرحاض مرة أو مرتين في الليل أمر غير إشكالي. ومع ذلك، يجب على أولئك الذين يستيقظون بانتظام بشكل متكرر عدم تجاهل الأسباب. يوميات التبول، وعادات الشرب المعدلة، والتقييم الطبي المبكر يمكن أن تنقذ النوم - وفي أفضل الأحوال، تكشف عن أمراض خطيرة. يمكن علاج التبول الليلي، ولا يتعين على المتضررين تحمل الضغط النفسي.
تستند هذه المقالة إلى معلومات من Pharmazeutische Zeitung ومصادر أخرى.
