وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة يوفاسكولا في فنلندا، فإن آثار النشاط البدني اليومي لا تخفف من فقدان العظام المتسارع المرتبط بالهرمونات أثناء انقطاع الطمث. نادراً ما توجد تدابير فعالة لبناء العظام في الحياة اليومية. يجب أن تبحث الأبحاث المستقبلية فيما إذا كانت التمارين المستهدفة يمكن أن تبطئ فقدان العظام أثناء انقطاع الطمث. تشير الدراسة إلى أن الأحمال المتراكمة في الحياة اليومية لا تكفي لإبطاء فقدان العظام المرتبط بالهرمونات أثناء انقطاع الطمث.
في دراسة متابعة في جامعة يوفاسكولا في فنلندا، تم فحص العلاقة بين الحمل العظمي اليومي والتغيرات في قوة العظام في عنق الفخذ، وجذع الفخذ، وجذع الساق لدى النساء في فترة انقطاع الطمث.
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى ضعف متسارع في العظام وتزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. أظهرت الدراسات السابقة أن التدريب الذي يبني العظام يمكن أن يبطئ ضعف العظام المرتبط بالعمر. ومع ذلك، لم يتضح بعد ما إذا كانت التمارين الرياضية يمكن أن تبطئ فقدان العظام المرتبط بالهرمونات أثناء انقطاع الطمث، كما تقول الباحثة توولي سومينين.
يمكن أن يؤثر النشاط البدني، وخاصة التمارين التي تحمل الوزن مع تأثيرات صدمية عالية وتدريب القوة عالي الكثافة، بشكل إيجابي على صحة العظام. حتى الفترات القصيرة من النشاط العالي نسبيًا يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة العظام.
في هذه الدراسة، تم متابعة ما يقرب من 200 امرأة في فترة ما قبل انقطاع الطمث حتى وصولهن إلى فترة ما بعد انقطاع الطمث. تم تحديد الحمل العظمي المعتاد عن طريق قياس عدد وكثافة الصدمات الفردية في الحياة اليومية.
"لاحظنا أن الصدمات عالية الكثافة نادرة في الحياة اليومية"، تقول الباحثة توولي سومينين.
ضعفت خصائص العظام في عنق الفخذ وجذع الفخذ وجذع الساق خلال فترة المتابعة. على الرغم من أن عدد الصدمات متوسطة وعالية الكثافة ارتبط بشكل إيجابي بالقوة في جذع الفخذ وجذع الساق، إلا أن هذه الصدمات لم تكن مرتبطة بالتغيرات العظمية الملحوظة أثناء انقطاع الطمث. يشير هذا إلى أن الصدمات المتراكمة في الحياة اليومية لا تكفي لإبطاء فقدان العظام المرتبط بالهرمونات أثناء انقطاع الطمث.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
المنشور الأصلي: Suominen TH, Rantalainen T, Hyvärinen M, Kujala U, Aukee P, Tammelin T, Laakkonen E & Sipilä S (2024). Associations of Habitual Skeletal Loading with Bone Changes During the Menopausal Transition: A Follow-up Study. Medicine and Science in Sports and Exercise, Early online. https://doi.org/10.1249/mss.0000000000003631
