كشفت دراسة جديدة، تم تقديمها في الاجتماع السنوي SLEEP 2024، أن النوم الصحي له تأثير إيجابي على الامتنان والمرونة والازدهار لدى البالغين. أظهرت النتائج أن النعاس الذاتي وتقلبات المزاج تحسنت عندما ذهب الناس إلى الفراش مبكرًا، مما أدى إلى زيادة متوسط مدة النوم بمقدار 46 دقيقة في الليلة، و [...]
المزيد من النوم يؤدي إلى المزيد من الامتنان
