مشاكل في النوم، وعدم القدرة على النوم المتواصل، والبدء في اليوم بتعب في الصباح: بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب الجلد العصبي، غالبًا ما يكون هذا جزءًا من الحياة اليومية - كما أفاد حوالي 82٪ من المصابين.[1] لأن الحكة تتفاقم بشكل خاص في الليل بسبب الحرارة والعرق في هذا المرض الجلدي الالتهابي المزمن. مسألة النوم تهم الكثير من الأشخاص البالغ عددهم حوالي 3.8 مليون شخص المصابين بالتهاب الجلد العصبي في ألمانيا.[2] لذلك، تتوفر معلومات شاملة ونصائح مفيدة حول النوم مع التهاب الجلد العصبي بدءًا من الآن على الموقع الجديد www.schlafen-mit-neurodermitis.info، والذي تم نشره بمناسبة اليوم العالمي لالتهاب الجلد العصبي في 14 سبتمبر 2024.
نقص النوم: آثار واسعة النطاق على الحياة اليومية
„خلال النهار، كنت أستطيع غالبًا كبح الحكة إلى حد ما، ولكن بمجرد حلول الليل ونومي، لم يعد بإمكان جسدي التوقف. دون أن أدرك ذلك، كنت أخدش الجروح الصغيرة في البداية ليلًا بعد ليلة، مما جعلها - ومعها الحكة - تتزايد باستمرار“، تحكي المدونة والمصابة بالتهاب الجلد العصبي أنيا. الكثير من المصابين بالتهاب الجلد العصبي يعانون من مشاكل النوم بسبب الحكة، مثلها. ليلة طويلة وغير هادئة تعني بالنسبة للكثير من المصابين التعب في اليوم التالي، وصولًا إلى التهيج أو انخفاض الأداء في المدرسة أو الجامعة أو العمل. نادرًا ما يحصل الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد العصبي على سبع إلى ثماني ساعات من النوم المريح، كما أفاد طبيب الأمراض الجلدية الدكتور أندرياس بينتر: „هناك دراسات تظهر أن المصابين بالتهاب الجلد العصبي النشط ينامون أقل بما يصل إلى ساعتين ونصف بسبب التهاب الجلد العصبي لديهم.“
لا يؤثر نقص النوم على نوعية حياة المصابين فحسب، بل غالبًا ما يؤثر أيضًا على نوعية حياة أفراد أسرهم، وخاصة الأطفال المصابين بالتهاب الجلد العصبي. عندما يصاب طفل بالمرض، غالبًا ما يتأثر نوم أشقائه، وخاصة نوم الوالدين. وهكذا، أفاد أكثر من 60٪ من الآباء أنهم يعانون من اضطرابات النوم بسبب التهاب الجلد العصبي لدى طفلهم.[3]
النوم مع التهاب الجلد العصبي: معلومات، تجارب، نصائح
إن الرغبة في نوم أفضل وغير منقطع هي لدى معظم المصابين بالتهاب الجلد التأتبي. غالبًا ما يبحثون عن تدابير يمكن أن تسهل النوم وتجعل نومهم أكثر راحة. يمكن أن تشمل هذه التدابير، على سبيل المثال، قبل النوم، استخدام العناية الأساسية اليومية (الكريمات والمراهم الدهنية)؛ بيئة نوم لطيفة وباردة (مظلمة، حوالي 16-18 درجة مئوية)؛ ملابس نوم وفراش من مواد لطيفة على البشرة (مثل القطن أو الكتان أو الحرير)؛ روتين مسائي أو استرخاء فردي (مثل القراءة أو التأمل) بالإضافة إلى إيقاع نوم منتظم. كما يمكن أن يؤثر النشاط اليومي مع ممارسة الرياضة وتقليل استهلاك الوسائط في المساء بشكل إيجابي على جودة النوم.
علاج التهاب الجلد التأتبي على المدى الطويل
بالإضافة إلى الروتينات الفردية واستراتيجيات الحكة وتجنب عوامل التحفيز، من المهم أيضًا العثور على العلاج المناسب. "أفضل طريقة للتغلب على النوم السيئ مع التهاب الجلد التأتبي هي العلاج المناسب. لأنه كلما تم علاج التهاب الجلد التأتبي بشكل أفضل، قل الحكة التي يعاني منها المصابون - حتى في الليل"، توضح الدكتورة أندرياس بينتر. إذا شعر المصابون أن التهاب الجلد التأتبي لديهم غير خاضع للسيطرة بشكل جيد، فقد يساعد الاختبار الذاتي (ADCT). يشير هذا إلى مدى السيطرة على مرض الجلد. يمكن للمصابين أيضًا البحث عن الدعم في المحادثات مع أطباء الجلد والاستفسار عن خيارات العلاج الحديثة التي يمكن من خلالها السيطرة على التهاب الجلد التأتبي على المدى الطويل. وبالتالي، يصبح النوم المريح ممكنًا مرة أخرى للمصابين.
المراجع
[1] Kaaz K et al. Acta Derma Venereol 2019; 99: 175-180
[2] https://ots.de/ZZ0myR (آخر وصول 02 يوليو 2024)
[3] Simpson EL et al. J Am Acad Dermatol 2016; 74: 491-498
MAT-DE-2402757-1.0-07/2024
