Um estudo recente sugere que o treinamento de resistência aumenta o tamanho e a força muscular, ao mesmo tempo que reduz a rigidez muscular passiva.
Com base nessas descobertas, uma equipe de pesquisadores do Japão, liderada pelo professor assistente Raki Kawama, da Faculdade de Ciências da Saúde e Esportes da Universidade Doshisha, investigou se o treinamento de resistência excêntrico de alta frequência e exclusivamente excêntrico em LL pode reduzir permanentemente a rigidez muscular passiva. "Durante meu tempo como treinador de uma equipe esportiva universitária, muitas vezes me deparei com o mito de que o treinamento de resistência excessivo aumenta a rigidez muscular passiva, apesar de evidências claras limitadas. Inspirado pelos resultados de estudos anteriores de alongamento, levantei a hipótese de que a rigidez muscular passiva poderia ser reduzida pelo treinamento de resistência com uma combinação de contrações excêntricas, comprimentos musculares longos e longa duração de contração", explica o Prof. Kawama e compartilha a motivação por trás de seu estudo.
https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/can_eccentric_only_resistance_training_decrease.577.aspx
