Berlim, 11 de junho de 2025 – Um quarto das pessoas na Alemanha com mais de 65 anos sofre de uma deficiência de vitamina B12, um nutriente vital para a formação de sangue e a função nervosa. Tal deficiência pode ter consequências graves, como limitações cognitivas, falta de energia ou depressão, adverte a revista farmacêutica Senioren Ratgeber.
A deficiência surge frequentemente devido a uma absorção perturbada da vitamina no intestino, o que é comum em pessoas idosas. Além disso, certos medicamentos como omeprazol, metformina ou antibióticos aumentam o risco de sub-fornecimento. Veganos e vegetarianos estão particularmente em risco, pois a vitamina B12 ocorre predominantemente em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e produtos lácteos.
Para o tratamento, estão disponíveis suplementos alimentares e medicamentos de dosagem mais elevada. Estes últimos são reembolsados pelos seguros de saúde mediante prescrição médica e necessidade médica comprovada, enquanto os suplementos alimentares devem ser pagos pelo próprio.
Para prevenção, recomenda-se uma dieta equilibrada com alimentos como queijo fresco, iogurte, fígado, peixe e carne magra. Frutas e vegetais frescos também devem estar regularmente no menu, enquanto o consumo excessivo de álcool aumenta significativamente o risco de deficiência. É importante procurar aconselhamento médico antes de tomar preparações de vitamina B12, pois o excesso também pode ser prejudicial à saúde.
