适度至剧烈体育活动的人可能患痴呆症、中风、焦虑、抑郁和睡眠障碍的风险较低。这是根据今天（2025年2月27日）发布的一项初步研究得出的，该研究将在2025年4月5日至9日在美国神经病学学会第77届年会上公布，会议将在圣地亚哥和线上举行。
研究还发现，人们坐着的时间越长，患上这些疾病的可能性就越大。
“这项研究强调了体育活动和久坐行为在改善大脑健康和减少这些疾病发病率方面的可改变因素的作用，”上海复旦大学的该研究作者Jia-Yi Wu博士说。“令人鼓舞的是，鼓励人们做出这些生活方式的改变，可能会在未来减轻这些疾病的负担。”
研究人员利用一个大型英国数据库，分析了73,411名平均年龄为56岁的人的数据，这些人连续七天佩戴加速度计，以测量他们的体育活动、能量消耗以及每天坐着的时间。
代谢当量（METs）被用来量化能量消耗。中度至剧烈的体育活动被定义为能量消耗至少为3 METs的活动，其中步行或打扫卫生为3 METs，而骑自行车等更剧烈的运动根据速度可能约为6 METs。与能量消耗较低的人相比，中度至剧烈能量消耗的人患这五种疾病的风险降低了14%至40%，具体取决于活动水平。
