Dificuldade para adormecer, não conseguir dormir a noite toda e começar o dia sentindo-se cansado: para pessoas com neurodermatite, isso faz parte da rotina – como relatam cerca de 82% dos afetados.[1] Isso porque, principalmente à noite, o calor e o suor favorecem a coceira na doença de pele inflamatória crônica. O tema do sono afeta muitas das aproximadamente 3,8 milhões de pessoas com neurodermatite na Alemanha.[2] Informações abrangentes e dicas úteis sobre como dormir com neurodermatite estão disponíveis a partir de agora no novo site www.schlafen-mit-neurodermitis.info, que foi lançado por ocasião do Dia Mundial da Neurodermatite em 14/09/2024.
Privação de sono: Impactos de longo alcance no dia a dia
“Durante o dia, eu geralmente conseguia me conter de coçar, mas assim que a noite chegava e eu adormecia, meu corpo não parava mais. Sem perceber, eu abria as feridas, que inicialmente eram pequenas, noite após noite, fazendo com que elas – e a coceira junto – ficassem cada vez maiores”, conta a blogueira e portadora de neurodermatite Anja. Muitas pessoas com neurodermatite que lutam contra problemas de sono devido à coceira passam pela mesma situação. Uma noite longa e agitada significa para muitos afetados cansaço no dia seguinte, irritabilidade ou diminuição do desempenho na escola, faculdade ou trabalho. Pessoas com neurodermatite raramente conseguem ter de sete a oito horas de sono reparador, como relata o dermatologista Dr. Andreas Pinter: “Existem estudos que mostram que pessoas com neurodermatite ativa dormem até duas horas e meia a menos devido à sua condição.”
A privação de sono afeta não apenas a qualidade de vida dos afetados, mas frequentemente também a de seus familiares, especialmente em crianças com neurodermatite. Quando uma criança está doente, o sono dos irmãos, mas principalmente o dos pais, é frequentemente prejudicado. Mais de 60% dos pais relatam sofrer de distúrbios do sono devido à neurodermatite de seus filhos.[3]
Dormir com neurodermatite: Informações, experiências, dicas
O desejo por um sono melhor e ininterrupto é comum na maioria das pessoas com neurodermatite. Elas frequentemente buscam medidas que facilitem o adormecer e tornem o sono mais reparador. Para isso, podem ajudar, por exemplo, antes de dormir, a aplicação do cuidado básico diário (cremes e pomadas emolientes); um ambiente de quarto agradável e fresco (escuro, cerca de 16-18°C); roupas de dormir e de cama feitas de tecidos hipoalergênicos (por exemplo, algodão, linho ou seda); rotinas noturnas ou de relaxamento individuais (por exemplo, leitura ou meditação), bem como um ritmo de sono regular. Um dia a dia ativo com exercícios físicos e um consumo reduzido de mídia à noite também podem influenciar positivamente a qualidade do sono.
Tratar a neurodermatite a longo prazo
Além das rotinas individuais, estratégias para aliviar a coceira e a evitação de gatilhos, é também importante encontrar a terapia adequada. „O melhor remédio para o mau sono na neurodermatite é uma terapia adequada. Pois quanto melhor a neurodermatite for tratada, menos coceira as pessoas afetadas terão – inclusive durante a noite“, explica o Dr. Andreas Pinter. Caso as pessoas afetadas sintam que sua neurodermatite não está bem controlada, um autoteste (ADCT) pode ajudar. Ele indica o quão controlada está a doença de pele. Em conversa com dermatologistas, as pessoas afetadas podem buscar apoio adicional e se informar sobre opções de terapia modernas com as quais a neurodermatite pode ser controlada a longo prazo. Assim, um sono reparador volta a ser possível para os afetados.
Referências
[1] Kaaz K et al. Acta Derma Venereol 2019; 99: 175-180
[2] https://ots.de/ZZ0myR (último acesso em 02 de julho de 2024)
[3] Simpson EL et al. J Am Acad Dermatol 2016; 74: 491-498
MAT-DE-2402757-1.0-07/2024
