Las personas que son moderada a intensamente activas físicamente pueden tener un menor riesgo de demencia, accidente cerebrovascular, ansiedad, depresión y trastornos del sueño. El estudio preliminar, publicado hoy, 27 de febrero de 2025, que se presentará en la 77.ª Reunión Anual de la Academia Estadounidense de Neurología, que se celebrará del 5 al 9 de abril de 2025 en San Diego y en línea.
El estudio también encontró que cuanto más tiempo pasan las personas sentadas, mayor es la probabilidad de desarrollar cualquiera de estas afecciones.
“Esta investigación destaca el papel de la actividad física y el comportamiento sedentario como factores modificables que pueden mejorar la salud del cerebro y reducir la incidencia de estas afecciones”, dijo el autor del estudio Jia-Yi Wu, MD, de la Universidad de Fudan en Shanghái, China. “Es prometedor que alentar a las personas a realizar estos cambios en el estilo de vida podría reducir la carga de estas afecciones en el futuro”.
Utilizando una gran base de datos del Reino Unido, los investigadores examinaron los datos de 73.411 personas con una edad promedio de 56 años que usaron acelerómetros durante siete días seguidos para medir su actividad física, gasto de energía y el tiempo diario que pasaron sentados.
Se utilizaron equivalentes metabólicos (MET) para cuantificar el gasto de energía. La actividad física de moderada a intensa se definió como actividad con un gasto de energía de al menos tres MET, donde caminar o limpiar podría ser de tres MET y ejercicios más intensos como andar en bicicleta podrían ser de aproximadamente seis MET, dependiendo de la velocidad. Las personas con gasto de energía de moderado a intenso tuvieron un riesgo de desarrollar las cinco afecciones entre un 14% y un 40% menor en comparación con las personas con menor gasto de energía, dependiendo del nivel de actividad.
