Berlín, 11 de junio de 2025 – Una cuarta parte de las personas mayores de 65 años en Alemania padece un déficit de vitamina B12, un nutriente vital para la formación de la sangre y la función nerviosa. Dicho déficit puede acarrear graves consecuencias como limitaciones cognitivas, falta de iniciativa o depresión, advierte la revista farmacéutica Senioren Ratgeber.
El déficit a menudo se produce por una alteración en la absorción de la vitamina en el intestino, algo frecuente en personas mayores. Además, ciertos medicamentos como el omeprazol, la metformina o los antibióticos aumentan el riesgo de un suministro insuficiente. Los veganos y vegetarianos corren un riesgo especial, ya que la vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal como carne, pescado, huevos y productos lácteos.
Para el tratamiento, se dispone de complementos alimenticios y medicamentos a dosis más altas. Estos últimos son reembolsados por las aseguradoras médicas con prescripción médica y necesidad médica demostrada, mientras que los complementos alimenticios deben pagarse por cuenta propia.
Para la prevención, se recomienda una dieta equilibrada con alimentos como el requesón, el yogur, el hígado, el pescado y la carne magra. La fruta y verdura frescas también deben incluirse regularmente en la dieta, mientras que el consumo excesivo de alcohol aumenta significativamente el riesgo de déficit. Es importante solicitar asesoramiento médico antes de tomar preparados de vitamina B12, ya que un exceso también puede ser perjudicial para la salud.
